長寿効果、１日5000～7000歩で十分？

先日、10,000歩の検証をしたところだが
こんな記事が出ていた。

早大助教らが解明「最適な歩数」
フレイル高齢者の５０００歩超は死亡リスク

これはあくまで高齢者を対象とした調査結果です。
皆さんには、それぞれ目標・理想があると思います。
・ダイエットをしたい。
・筋力をつけたい。
・体力を維持したい。
その目標を達成するために１日5000歩で十分です。という訳ではありません。

ちょっとコンビニに車で・・・
仕事はデスクワーク　１日終わってみれば車庫往復しか歩いていない。
田舎で暮らしているとこんな人も多いと思います。
皆さんは大丈夫ですか？

人として１日最低5,000歩は歩け！

私はこの研究結果をこう捉えました。