10000歩の効果は？

実際に10000歩　歩いてみた。

じゃあ　350kcalってどのくらい？

健康の為に１日10000歩　歩いた方がいいって言うけど・・・
頑張って７km（約1.5時間）歩いても
メロンパン１個分の効果しかないの！？
じゃぁ食事の量を減らせば歩かなくてもいいのか？
そんな事はありません。
運動しなければ筋肉量が減ってきて、健康な体を維持できなくなってしまいます。
体を動かさなければ、筋肉もカチカチに固まって関節通（肩・腰・膝）につながります。
将来の自分のために頑張って歩きましょう。